¿En qué puedo ayudarte?
Ansiedad
Te ayudo a comprender qué está alimentando tu ansiedad y a desarrollar herramientas concretas para manejarla de una forma más efectiva.
Estrés y Sobrecarga
Trabajamos en estrategias para afrontar períodos de alta exigencia, poner límites y recuperar mayor equilibrio en tu día a día.
Regulación Emocional
Aprenderás a identificar, comprender y regular mejor tus emociones, especialmente cuando se sienten intensas o difíciles de manejar.
Ánimo bajo y desmotivación
Trabajamos en recuperar actividades significativas, motivación y herramientas para enfrentar períodos de tristeza o desánimo.
Sobre Mí
Soy Melissa Chocano Díaz, psicóloga con formación en Terapia Dialéctico Conductual (DBT-Dialectical behavior therapy) y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Mi enfoque busca combinar un espacio cercano y acogedor con herramientas concretas basadas en evidencia. Trabajo especialmente con personas que están atravesando ansiedad, estrés, dificultades para regular sus emociones o momentos de alta exigencia personal.
En terapia, mi objetivo es ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo y desarrollar habilidades que puedas aplicar en tu día a día, respetando siempre tu ritmo y tus objetivos.
Enfoque Terapéutico
Regulación Emocional
Aprender a identificar, comprender y manejar mejor tus emociones, especialmente cuando se sienten intensas o difíciles de regular.
Mindfulness
Desarrollar la capacidad de observar pensamientos, emociones y sensaciones con mayor atención y sin reaccionar automáticamente ante ellos.
Habilidades DBT
Incorporar herramientas concretas para afrontar momentos difíciles, regular emociones y mejorar la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás.
Atención online en Chile
Sesiones por videollamada para personas en Chile, en un espacio cercano, profesional y confidencial. Podrás trabajar en tus objetivos terapéuticos desde un lugar privado, con herramientas prácticas adaptadas a tus necesidades.
Preguntas Frecuentes
¿Qué es la terapia DBT?
La Terapia Dialéctico Conductual (DBT) es un enfoque basado en evidencia que combina estrategias de aceptación y cambio. Trabaja habilidades como mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal.
¿Cómo funciona el mindfulness?
Mindfulness es la práctica de prestar atención al momento presente de forma intencional y sin juzgar. En terapia puede ayudarte a observar pensamientos, emociones y sensaciones con mayor claridad, sin reaccionar automáticamente ante ellos.
¿Cuál es el costo de una sesión?
El valor de una sesión individual es de $50.000 CLP.
¿Dónde se realizan las sesiones?
Las sesiones se realizan de forma online a través de Google Meet. Puedes conectarte desde un espacio privado y tranquilo, sin necesidad de desplazarte.
